Programme Recupération du sportif par Carole

🏃 Programme Récupération du Sportif

Récupérez plus vite, entraînez-vous mieux.

Courbatures qui durent, crampes nocturnes, fatigue persistante malgré le repos ? La récupération ne se construit pas pendant l'entraînement — mais après. Ce programme a été sélectionné par Carole, formée en herboristerie et passionnée de trail, pour agir sur tous les aspects de la récupération musculaire.

🟢 Convient si :

✔ Courbatures longues (plus de 48–72h)

✔ Crampes musculaires pendant ou après l'effort

✔ Fatigue persistante malgré le repos

✔ Performances qui stagnent ou régressent

✔ Recherche d'une approche naturelle sans stimulants

👉 3 produits complémentaires — action sur la régénération musculaire, les tensions et la nutrition post-effort.

🏃 Je commence ma récupération

Programme 3 produits — Tisane Récup · Magnésium Transcutané · BCAA 2.1.1

Pourquoi Carole a-t-elle créé ce programme ?

Trailleuse et formée en herboristerie, Carole connaît les exigences de la récupération sportive de l'intérieur. Elle a sélectionné trois produits complémentaires pour agir simultanément sur les trois piliers de la récupération : la régénération musculaire par les plantes, la relaxation musculaire locale par le magnésium, et la nutrition post-effort par les acides aminés essentiels.

La récupération insuffisante a presque toujours deux origines combinées : un déficit nutritionnel (protéines, magnésium, acides aminés) et un système nerveux qui ne redescend pas assez vite après l'effort. Ce programme agit sur les deux fronts.

Ce que contient le programme

Produit	À quoi il sert	Quand l'utiliser
🍵 Tisane L'ApoTea'Récup XL 160g	Favorise la régénération musculaire après l'effort — plantes traditionnellement utilisées pour le confort musculaire et la détente	Le soir après l'effort, en cure quotidienne
🧴 Magnésium Transcutané 100ml	Appliqué directement sur les muscles, soulage les tensions et les crampes — absorption rapide par voie cutanée	Immédiatement après l'effort sur les zones douloureuses
💪 BCAA 2.1.1 Nutripure 180 gélules ou sachet 220g	Apporte les acides aminés essentiels (Leucine, Isoleucine, Valine) pour limiter le catabolisme musculaire et accélérer la récupération	Dans les 30–60 min post-effort

Comment utiliser le programme ?

⚡

Post-effort immédiat

BCAA + Magnésium Transcutané sur les zones douloureuses

→

🌙

Le soir

Tisane L'ApoTea'Récup chaude pour favoriser le sommeil réparateur

→

📅

En cure

Minimum 3 semaines pour des résultats durables

Les habitudes qui amplifient les résultats

✔ Whey ou protéines dans les 30 min post-effort — les BCAA sont encore plus efficaces associés à un apport protéique complet

✔ Réhydratez-vous dès la fin de l'effort — une déshydratation de 2% réduit les performances de 10 à 20%

✔ 7 à 9 heures de sommeil — c'est pendant le sommeil profond que les muscles se reconstruisent

✔ Progressez de 10% maximum par semaine — augmenter le volume trop vite ne laisse pas le temps aux tendons de s'adapter

Pourquoi acheter chez L'ApoTea'Care ?

🌿 Programme sélectionné par Carole, formée en herboristerie et trailleuse

🏃 Produits testés et approuvés par des sportifs actifs

📞 Conseils personnalisés avant et après votre achat

🚚 Expédition rapide depuis notre boutique près de Perpignan

🏃 Nos guides Sport & Récupération

• 👉 Guide complet de la récupération sportive
• 👉 Guide du sommeil du sportif
• 👉 Magnésium transcutané : crampes et récupération
• 👉 Booster sa performance naturellement

Compléments alimentaires. Ne se substituent pas à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain. En cas de pathologie ou de traitement médical, consultez un professionnel de santé.